Mittagessen

Toast avocat-œuf

Un toast chaud à l'avocat crémeux et à l'œuf au plat – rapide, riche en protéines et rassasiant. Das Rezept ist für 1 Portion und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 450 kcal und 18 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 450 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais griller le pain. Écrase l'avocat avec le jus de citron et tartine-le sur le pain grillé.

  2. Fais cuire les œufs au plat dans l'huile.

  3. Dépose les œufs sur les tartines et parsème de flocons de piment.

  4. Sers aussitôt.

Nährwerte

450kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett28 g

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