Suppen

Soupe marocaine aux lentilles

Une soupe épicée aux lentilles, aux pois chiches et aux tomates – rassasiante et pleine de protéines. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 37 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 17 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.200 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe l'oignon et la carotte en dés et fais-les revenir.

  2. Ajoute le ras el hanout et fais-le griller brièvement.

  3. Ajoute les lentilles, les pois chiches, les tomates et le bouillon et laisse mijoter 22 minutes.

  4. Assaisonne avec du sel et un filet de citron.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate45 g
  • Fett5 g

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