Zutaten
Portionen
Alle Portionen zusammen 840 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Fais cuire les lentilles jusqu'à ce qu'elles soient tendres, incorpore le boulgour et laisse gonfler 15 minutes.
Fais revenir l'oignon et ajoute-le à la préparation avec le concentré de tomates et les épices.
Incorpore le persil et forme de petites köftes allongées.
Sers frais, idéalement avec des feuilles de salade.
Nährwerte
280kcal pro Portion
- Eiweiß14 g
- Kohlenhydrate46 g
- Fett4 g
Deine Küche
Zeig dein Ergebnis
Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.
oder ein Foto hierher ziehen
Bewertungen
–Noch keine Bewertung
Noch keine Bewertung
Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.
Das schmeckt dir vielleicht auch
Alle Rezepte: SnacksPassend dazu
Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: