Abendessen

Couscous perlé aux légumes rôtis et au halloumi

Un couscous perlé au goût de noisette, avec des légumes rôtis au four et du halloumi croustillant. Un dîner chaud, rassasiant et plein de saveurs. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 450 kcal und 22 g Eiweiß.

  • 45 min
  • 450 kcal pro Portion
  • mittel
  • Levante
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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.800 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 210 °C. Coupe l'aubergine, le poivron et la courgette en dés, mélange-les avec 1 c. à soupe d'huile, l'origan et le sel et fais-les rôtir 25 minutes.

  2. Fais cuire le couscous perlé al dente dans de l'eau salée selon les indications de l'emballage, environ 10 minutes, puis égoutte-le.

  3. Coupe l'halloumi en dés et fais-le dorer de tous les côtés dans une poêle avec le reste de l'huile.

  4. Mélange le couscous perlé avec les légumes rôtis, le jus de citron et une pincée de sel.

  5. Incorpore l'halloumi croustillant ou dispose-le par-dessus, puis sers.

Nährwerte

450kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett19 g

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