Abendessen

Spaghettis de courgette aux crevettes et à l'ail

Des courgettes taillées en spirales avec des crevettes juteuses à l'ail et une pointe de piment – dans l'assiette en 20 minutes. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal
  • Laktosefrei

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 560 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Lave les courgettes et taille-les en spaghettis au spiraliseur. Laisse-les égoutter sur du papier absorbant pour qu'elles ne rendent pas d'eau ensuite.

  2. Fais chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle. Fais revenir l'ail finement haché et les flocons de piment 1 minute à feu moyen.

  3. Ajoute les crevettes et fais-les cuire 3 à 4 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient roses et cuites à cœur. Sale et poivre.

  4. Ajoute les spaghettis de courgette et fais-les sauter 2 minutes seulement en remuant, pour qu'ils restent croquants.

  5. Arrose de jus de citron, parsème de persil haché et sers aussitôt.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett13 g

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