Abendessen

Omelette épinards-feta

Une omelette moelleuse aux épinards en branches, à la feta bien relevée et aux oignons nouveaux – un concentré végétarien de protéines. Das Rezept ist für 1 Portion und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 26 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Vegetarisch
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 340 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Bats les œufs avec le sel et le poivre. Émince l'oignon nouveau en rondelles.

  2. Fais chauffer l'huile d'olive dans une poêle et fais tomber brièvement les épinards.

  3. Verse les œufs par-dessus, puis répartis les oignons nouveaux et la feta émiettée.

  4. Laisse prendre à feu moyen, puis replie l'omelette en deux.

  5. Laisse cuire encore 1 minute et sers.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate5 g
  • Fett24 g

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