Abendessen

Pad Kra Pao au poulet et riz de chou-fleur

Du poulet thaï sauté à feu vif avec du basilic, sur un riz de chou-fleur bien léger – le célèbre plat de street food en version pauvre en glucides. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 36 g Eiweiß.

  • 30 min
  • 330 kcal pro Portion
  • mittel
  • Thai
Noch keine Bewertung
  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Scharf
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Mixe le chou-fleur en semoule et fais-le griller 5 minutes dans une poêle sans matière grasse, puis réserve-le.

  2. Fais chauffer l'huile et fais revenir l'ail et le piment finement hachés pendant 30 secondes.

  3. Ajoute le poulet haché et fais-le cuire en l'émiettant jusqu'à ce qu'il soit bien cuit. Déglace avec la sauce soja et la sauce d'huître.

  4. Incorpore les feuilles de basilic thaï et retire aussitôt du feu.

  5. Dresse avec le riz de chou-fleur et sers bien chaud.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate13 g
  • Fett14 g

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