Abendessen

Omelette jambon-fromage aux épinards

Une omelette moelleuse aux pousses d'épinards, au jambon blanc et au fromage fondu – riche en protéines et prête en un éclair. Das Rezept ist für 1 Portion und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 390 kcal und 33 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 390 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Bats les œufs avec le sel et le poivre. Coupe le jambon en lanières.

  2. Fais fondre le beurre dans une poêle antiadhésive et fais tomber brièvement les épinards.

  3. Verse les œufs battus par-dessus et laisse-les prendre à feu moyen. Répartis le jambon et le fromage sur une moitié.

  4. Dès que les œufs sont presque pris, replie l'omelette et laisse cuire encore 1 à 2 minutes.

  5. Fais-la glisser sur une assiette et sers aussitôt.

Nährwerte

390kcal pro Portion
  • Eiweiß33 g
  • Kohlenhydrate4 g
  • Fett27 g

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