Abendessen

Bowl saumon-avocat au riz de chou-fleur

Du saumon poêlé sur du riz de chou-fleur avec de l'avocat crémeux, des edamames et du sésame – un poke bowl version pauvre en glucides. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 460 kcal und 32 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Ballaststoffreich
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 920 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Mixe le chou-fleur en semoule et fais-le griller 5 minutes dans une poêle sans matière grasse, puis réserve-le.

  2. Coupe le saumon en dés et fais-le dorer 4 à 5 minutes dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit croustillant, puis déglace avec un peu de sauce soja.

  3. Fais cuire les edamames selon les indications de l'emballage. Coupe l'avocat en quartiers.

  4. Répartis le riz de chou-fleur dans des bols et dispose dessus le saumon, l'avocat et les edamames.

  5. Parsème de sésame, arrose du reste de sauce soja et de jus de citron vert, puis sers.

Nährwerte

460kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett30 g

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