Abendessen

Poêlée de crevettes au riz de chou-fleur

Une poêlée à l'asiatique de crevettes bien fermes, de riz de chou-fleur, de petits pois et d'œuf – riche en protéines et sautée en quelques minutes. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 34 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Transforme le chou-fleur en semoule. Fais sauter les crevettes 3 à 4 minutes dans l'huile de sésame avec l'ail haché, puis retire-les.

  2. Verse les œufs dans la poêle et remue jusqu'à ce qu'ils prennent.

  3. Ajoute le riz de chou-fleur et les petits pois et fais sauter 5 minutes.

  4. Remets les crevettes, déglace avec la sauce soja et fais sauter le tout 2 minutes.

  5. Sers parsemé de rondelles d'oignon nouveau.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett12 g

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