Abendessen

Poêlée méditerranéenne de légumes aux pois chiches

Une poêlée express de poivrons, de courgettes et de pois chiches, aux tomates et aux herbes. Végétalienne, riche en fibres et rassasiante. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 350 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 700 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe le poivron et la courgette en dés et hache l'ail.

  2. Fais chauffer l'huile d'olive, fais suer l'ail, puis fais revenir le poivron et la courgette 6 minutes.

  3. Ajoute les pois chiches rincés et les tomates concassées, assaisonne d'origan et de sel et laisse mijoter 8 minutes.

  4. Rectifie l'assaisonnement et sers bien chaud.

Nährwerte

350kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate44 g
  • Fett12 g

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