Abendessen

Poulet Methi au fenugrec

Un curry de poulet parfumé au fenugrec séché et à la tomate. Léger, relevé et riche en protéines. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 250 kcal und 38 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 250 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Low Carb
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.000 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe le poulet en dés. Hache finement l'oignon, l'ail et le gingembre.

  2. Fais chauffer l'huile, fais dorer le poulet 5 minutes et retire-le. Fais revenir l'oignon, l'ail et le gingembre 4 minutes et ajoute le garam masala.

  3. Ajoute les tomates et laisse réduire 8 minutes. Émiette les feuilles de fenugrec entre tes doigts et incorpore-les.

  4. Remets le poulet, ajoute 100 ml d'eau, laisse mijoter 5 minutes et sale à ton goût.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett7 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: