Abendessen

Saag au poulet et aux épinards

Du poulet juteux dans un curry crémeux aux épinards, au gingembre et au garam masala. Riche en protéines et en fer. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 40 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 280 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
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  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Low Carb
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.120 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe le poulet en dés. Décongèle les épinards et presse-les. Hache l'oignon, l'ail et le gingembre.

  2. Fais chauffer l'huile, fais dorer le poulet 5 minutes et retire-le. Fais revenir l'oignon, l'ail et le gingembre 4 minutes et ajoute le garam masala.

  3. Ajoute les épinards, laisse mijoter 5 minutes et mixe grossièrement. Remets le poulet et fais chauffer 5 minutes.

  4. Incorpore le yaourt, sale à ton goût et sers.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate10 g
  • Fett9 g

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