Abendessen

Curry de crevettes à la noix de coco

Des crevettes juteuses dans une sauce épicée à la noix de coco et à la tomate. Riche en protéines, léger et prêt à servir en 20 minutes. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 26 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 230 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Low Carb
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 920 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Sèche les crevettes avec du papier absorbant. Hache finement l'oignon, l'ail et le gingembre.

  2. Fais chauffer l'huile, fais revenir l'oignon, l'ail et le gingembre 4 minutes, ajoute le curry en poudre et fais-le griller brièvement.

  3. Ajoute les tomates et le lait de coco et laisse mijoter 8 minutes. Ajoute les crevettes et laisse-les pocher 5 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient roses.

  4. Sale à ton goût et sers aussitôt.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett9 g

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