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Frites de courgette au four et au parmesan

Des bâtonnets de courgette croustillants dans une panure au parmesan bien relevée. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 165 kcal und 11 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Knusprig
  • Unter 300 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 495 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe les courgettes en bâtonnets.

  2. Bats l'œuf, mélange le parmesan avec la chapelure et assaisonne.

  3. Passe la courgette dans l'œuf, puis dans la panure.

  4. Fais cuire sur une plaque à 200 °C pendant 20 minutes jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.

Nährwerte

165kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate15 g
  • Fett7 g

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