Salate

Salade italienne façon vitello tonnato

Du filet de dinde tendre avec une sauce crémeuse au thon sur un lit de roquette – la version salade légère du grand classique. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 42 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 600 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais pocher doucement le blanc de dinde environ 15 minutes dans de l'eau légèrement salée et laisse-le refroidir complètement.

  2. Pour la sauce, mixe finement le thon, le yaourt, le jus de citron et la moitié des câpres.

  3. Coupe la dinde froide en fines tranches et dispose-les sur un lit de roquette.

  4. Nappe de sauce au thon, parsème du reste des câpres et arrose d'un filet d'huile d'olive.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß42 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett11 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Salate

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: