Salate

Salade de thon méditerranéenne aux haricots blancs

Du thon riche en protéines avec des haricots cannellini fondants, de l'oignon rouge et du citron. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Low Carb
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Égoutte le thon et émiette-le grossièrement, rince les haricots.

  2. Coupe les tomates en deux, l'oignon en petits dés et hache le persil.

  3. Mélange délicatement tous les ingrédients dans un saladier.

  4. Assaisonne avec le jus de citron, l'huile d'olive et le sel, puis laisse reposer 5 minutes.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett11 g

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