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Bowl de poulet teriyaki aux edamames

Du poulet teriyaki juteux sur du riz, avec des edamames croquants et du sésame. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 480 kcal und 42 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Cremig

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 960 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Fais cuire le riz selon les indications de l'emballage et réserve-le.

  2. Coupe le poulet en dés et fais-le dorer dans une poêle bien chaude.

  3. Ajoute la sauce soja et le miel et laisse réduire brièvement jusqu'à ce que les morceaux soient bien laqués.

  4. Fais sauter brièvement les edamames avec le poulet ou fais-les cuire à part dans de l'eau salée.

  5. Répartis le riz dans des bols, dispose dessus le poulet et les edamames et parsème de sésame et d'oignon nouveau.

Nährwerte

480kcal pro Portion
  • Eiweiß42 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett11 g

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