Mittagessen

Brochettes de poulet tandoori, sauce au yaourt

Des brochettes de poulet à la marinade parfumée, cuites au four, avec une sauce rafraîchissante au yaourt. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 38 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 40 g Eiweiß.

  • 38 min
  • 320 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal
  • Zum Vorkochen

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 960 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe le poulet en dés et fais-le mariner avec la moitié du yaourt, les épices tandoori et l'ail.

  2. Laisse mariner au moins 30 minutes, puis enfile les morceaux sur des brochettes en alternant avec le poivron.

  3. Fais cuire au four à 220 °C pendant 18 minutes en retournant une fois.

  4. Mélange le reste du yaourt avec le jus de citron et sers-le en accompagnement comme sauce.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett13 g

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