Frühstück

Tamagoyaki japonais et son riz

Une omelette japonaise en fines couches roulées, servie avec du riz chaud et de l'algue nori. Das Rezept ist für 1 Portion und in 22 Minuten fertig. Eine Portion hat 410 kcal und 22 g Eiweiß.

  • 22 min
  • 410 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Japanisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 410 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Bats les œufs avec la sauce soja et le sucre.

  2. Mets un peu d'huile dans une poêle, verse une fine couche d'œuf et roule-la délicatement.

  3. Ajoute d'autres couches d'œuf et enroule-les à chaque fois autour du rouleau.

  4. Coupe le tamagoyaki en tranches et sers-le avec du riz et des lanières de nori.

Nährwerte

410kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett17 g

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