Mittagessen

Cannellonis épinards et ricotta allégés

De tendres cannellonis farcis aux épinards et à la ricotta, nappés d'une sauce tomate relevée. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 60 Minuten fertig. Eine Portion hat 510 kcal und 26 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 550 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 1.020 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais blanchir les épinards, presse-les et mélange-les avec la ricotta, la muscade et le sel.

  2. Farcis les cannellonis avec cette préparation et dispose-les côte à côte dans un plat à gratin.

  3. Assaisonne le coulis de tomates avec l'ail pressé et le sel, puis verse-le sur les cannellonis.

  4. Parsème de parmesan et fais cuire environ 30 minutes à 190 °C.

Nährwerte

510kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate54 g
  • Fett20 g

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