Snacks

Tartinade crémeuse de lentilles corail

Une tartinade relevée de lentilles corail au curry et à la noix de coco, parfaite sur du pain suédois. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 26 Minuten fertig. Eine Portion hat 190 kcal und 11 g Eiweiß.

  • 26 min
  • 190 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Cremig
  • Glutenfrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 300 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 570 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Couvre les lentilles d'eau et fais-les cuire environ 15 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres, puis égoutte-les.

  2. Mixe-les avec le lait de coco, le curry en poudre, l'ail et le jus de citron.

  3. Sale à ton goût pour obtenir une tartinade bien crémeuse.

  4. Laisse refroidir et sers sur du pain croustillant suédois.

Nährwerte

190kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett6 g

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