Frühstück

Overnight oats au yaourt à la grecque

Des flocons d'avoine gonflés toute la nuit, avec un yaourt crémeux et des graines de chia. Das Rezept ist für 1 Portion und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 20 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Nur 5 Zutaten
  • Einsteigerfreundlich

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 340 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Mets les flocons d'avoine, le yaourt, le lait et les graines de chia dans un bocal et mélange bien.

  2. Couvre et laisse gonfler toute une nuit au réfrigérateur.

  3. Le matin, remue et garnis de myrtilles fraîches.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate44 g
  • Fett9 g

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