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Bowl moderne au quinoa, aux edamames et à l'œuf

Un bowl de quinoa riche en protéines avec des edamames, un œuf poché et de l'avocat. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 33 Minuten fertig. Eine Portion hat 500 kcal und 26 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 1.000 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Rince le quinoa et fais-le cuire.

  2. Fais cuire les edamame et poche les œufs pour que le jaune reste coulant.

  3. Coupe l'avocat en quartiers et répartis les épinards dans des bols.

  4. Dispose le quinoa et les edamame par-dessus.

  5. Ajoute l'avocat et l'œuf poché, puis arrose d'huile d'olive et de jus de citron.

Nährwerte

500kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate44 g
  • Fett25 g

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