Suppen

Harira marocaine aux pois chiches

Une soupe de tomates parfumée aux pois chiches, aux lentilles et aux épices d'Afrique du Nord. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Laktosefrei
  • Viel Eiweiß
  • Scharf
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Hache l'oignon et fais-le suer dans l'huile d'olive avec le ras el hanout.

  2. Ajoute les tomates, les lentilles, les pois chiches égouttés et le bouillon.

  3. Laisse mijoter 30 minutes à feu moyen jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.

  4. Sale et parsème de coriandre fraîche.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate46 g
  • Fett7 g

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