Frühstück

Soupe de lentilles à la tomate pour le petit-déjeuner

Une soupe de lentilles corail réconfortante, à la tomate et au cumin, pour bien commencer la journée. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 28 Minuten fertig. Eine Portion hat 260 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
  • Unter 300 kcal
  • Zum Vorkochen

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 780 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe l'oignon et la carotte en dés et fais-les suer dans l'huile avec le cumin.

  2. Ajoute les lentilles, le coulis de tomates et le bouillon.

  3. Laisse mijoter environ 18 minutes jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.

  4. Mixe finement si tu le souhaites et sers bien chaud.

Nährwerte

260kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett6 g

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