Zutaten
Portionen
Alle Portionen zusammen 920 kcal
Zubereitung
0 von 3 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
200 g Idli-Reis und 100 g Urad Dal mit 0,5 TL Bockshornklee getrennt 5 Stunden in Wasser einweichen, dann mit 200 ml Wasser zu einem glatten Teig mahlen und ueber Nacht fermentieren.
Den fermentierten Teig mit 1 TL Salz verruehren und in mit 1 TL Oel gefettete Idli-Foermchen fuellen.
Die Foermchen 12 Minuten ueber Dampf garen, bis die Kuechlein fest und fluffig sind.
Nährwerte
230kcal pro Portion
- Eiweiß9 g
- Kohlenhydrate44 g
- Fett2 g
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