Frühstück

Bowl du petit-déjeuner aux lentilles et à l'œuf

Des lentilles corail épicées aux épinards, avec un œuf au jaune crémeux. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 26 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 24 g Eiweiß.

  • 26 min
  • 360 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe l'oignon en dés et fais-le suer dans l'huile avec le curry.

  2. Ajoute les lentilles, couvre d'eau et fais cuire environ 12 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres.

  3. Incorpore les épinards, laisse-les tomber et sale.

  4. Fais cuire les œufs mollets, coupe-les en deux et dispose-les sur les lentilles.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett12 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Frühstück

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: