Mittagessen

Dal de lentilles aux épinards et au curcuma

Un dal de lentilles corail onctueux aux épinards et au curcuma, avec une pointe de cumin. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 350 kcal und 22 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 350 kcal pro Portion
  • leicht
  • Indisch
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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 1.050 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais suer l'oignon et l'ail dans une casserole, puis ajoute le cumin et le curcuma.

  2. Ajoute les lentilles et l'eau et laisse mijoter 20 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres.

  3. Incorpore les épinards et laisse-les tomber.

  4. Sale et sers bien crémeux.

Nährwerte

350kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate50 g
  • Fett4 g

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