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Bowl levantin de kofta et riz au yaourt

Des kofta de bœuf épicées sur du riz, avec un yaourt à l'ail et du sumac. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 540 kcal und 38 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 540 kcal pro Portion
  • mittel
  • Levante
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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 1.080 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Fais cuire le riz et réserve-le.

  2. Assaisonne la viande hachée de cumin, façonne des kefta allongées et fais-les dorer.

  3. Mélange le yaourt avec l'ail pressé et le sel.

  4. Répartis le riz dans des bols et dépose les kefta par-dessus.

  5. Termine avec le yaourt à l'ail, le sumac et le persil.

Nährwerte

540kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett21 g

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