Mittagessen

Poulet tikka masala

Des morceaux de poulet tendres dans une sauce tomate à la crème bien relevée, aux épices indiennes. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 40 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 360 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Cremig
  • Scharf
  • Unter 400 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 1.080 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe le poulet en dés et fais-le dorer de tous côtés dans une poêle.

  2. Ajoute l'oignon et l'ail, puis incorpore le garam masala et le paprika.

  3. Verse le coulis de tomates et laisse mijoter 15 minutes.

  4. Incorpore le yaourt, réchauffe brièvement et rectifie l'assaisonnement pour une sauce bien onctueuse.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett15 g

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