Snacks

Tartinade crémeuse aux petits pois et à la menthe

Une tartinade d'un vert éclatant aux petits pois, à la menthe et au citron, légère et parfumée. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 14 Minuten fertig. Eine Portion hat 145 kcal und 7 g Eiweiß.

  • 14 min
  • 145 kcal pro Portion
  • leicht
  • Britisch
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Cremig
  • Glutenfrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 300 kcal
  • Viel Eiweiß

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 435 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Blanchis rapidement les petits pois dans de l'eau bouillante et égoutte-les.

  2. Mixe-les avec la menthe, le jus de citron, l'ail et l'huile d'olive.

  3. Sale et mixe jusqu'à obtenir une tartinade crémeuse.

  4. Sers sur du pain complet ou des crackers.

Nährwerte

145kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett7 g

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