Mittagessen

Gratin d'enchiladas au poulet

Un gratin en couches de tortillas, de poulet et de sauce tomate relevée, avec du fromage. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 470 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 500 kcal
  • Zum Vorkochen

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 1.410 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire le poulet, effiloche-le et assaisonne-le d'un peu de paprika.

  2. Fais mijoter le coulis de tomates avec l'oignon et le reste du paprika pour obtenir une sauce.

  3. Dans un plat, alterne des couches de tortillas, de poulet et de sauce.

  4. Parsème de fromage et fais cuire 20 minutes à 200 °C jusqu'à ce que ce soit doré.

Nährwerte

470kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett19 g

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