Zutaten
Portionen
Alle Portionen zusammen 840 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Préchauffe le four à 180 °C et huile légèrement le moule à muffins.
Détaille le brocoli en petites fleurettes et blanchis-les rapidement.
Bats les œufs avec le lait, le sel et le poivre, puis incorpore le fromage et le brocoli.
Verse la préparation dans les empreintes et fais cuire environ 22 minutes.
Nährwerte
210kcal pro Portion
- Eiweiß16 g
- Kohlenhydrate4 g
- Fett15 g
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