Frühstück

Muffins aux œufs, brocoli et fromage

Des muffins salés aux œufs, au brocoli et au fromage fondu, à emporter partout. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 34 Minuten fertig. Eine Portion hat 210 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 180 °C et huile légèrement le moule à muffins.

  2. Détaille le brocoli en petites fleurettes et blanchis-les rapidement.

  3. Bats les œufs avec le lait, le sel et le poivre, puis incorpore le fromage et le brocoli.

  4. Verse la préparation dans les empreintes et fais cuire environ 22 minutes.

Nährwerte

210kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate4 g
  • Fett15 g

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