Brunch

Muffins aux œufs crémeux, épinards et feta

Des muffins salés aux œufs cuits au four, aux épinards et à la feta bien relevée – à préparer à l'avance. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 180 kcal und 14 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Zum Vorkochen
  • Glutenfrei
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 180 °C et huile un moule à muffins.

  2. Bats les œufs, puis sale et poivre.

  3. Répartis les épinards, la feta émiettée et les tomates coupées en deux dans les empreintes.

  4. Verse les œufs battus par-dessus et fais cuire 20 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Nährwerte

180kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate4 g
  • Fett12 g

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