Snacks

Edamames au sel de mer et au sésame

Des fèves de soja vertes cuites à la vapeur et servies chaudes, avec du gros sel de mer et du sésame grillé. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 8 Minuten fertig. Eine Portion hat 180 kcal und 14 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 300 kcal
  • Nur 5 Zutaten

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 360 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire les edamame environ 5 minutes dans de l'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

  2. Fais griller brièvement les graines de sésame à sec dans une poêle jusqu'à ce qu'elles embaument.

  3. Égoutte les edamame et arrose-les d'huile de sésame.

  4. Parsème de sel de mer et de sésame grillé et mange-les chauds, directement dans leur cosse.

Nährwerte

180kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate11 g
  • Fett9 g

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