Mittagessen

Chana Masala (curry de pois chiches)

Un curry de pois chiches parfumé dans une sauce tomate relevée au garam masala. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 17 g Eiweiß.

  • 30 min
  • 360 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Scharf

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 1.080 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais revenir doucement l'oignon, l'ail et le gingembre dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient translucides.

  2. Ajoute le garam masala et fais-le revenir brièvement jusqu'à ce qu'il embaume.

  3. Incorpore le coulis de tomates et les pois chiches égouttés.

  4. Laisse mijoter 20 minutes jusqu'à ce que la sauce soit onctueuse, puis rectifie l'assaisonnement.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate50 g
  • Fett9 g

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