Frühstück

Pain complet à l'avocat et œuf poché

Du pain complet croustillant avec de l'avocat crémeux et un œuf poché parfait. Das Rezept ist für 1 Portion und in 13 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 500 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 360 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Porte de l'eau vinaigrée à frémissement, crée un tourbillon avec une cuillère et fais-y glisser l'œuf.

  2. Laisse pocher l'œuf environ 3 minutes et retire-le avec une écumoire.

  3. Écrase l'avocat, assaisonne-le avec le jus de citron et le sel, puis tartine-le sur le pain grillé.

  4. Dépose l'œuf poché par-dessus et parsème de piment en flocons.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett21 g

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