Abendessen

Tofu croustillant sauce cacahuète

Des dés de tofu dorés à la poêle dans une sauce crémeuse cacahuète-soja, avec du pak choï croquant. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 370 kcal und 28 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 740 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe le tofu en dés et fais-le dorer de tous côtés 8 minutes dans l'huile à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit croustillant. Réserve-le.

  2. Mélange le beurre de cacahuète avec la sauce soja, le jus de citron vert, l'ail haché et 80 ml d'eau pour obtenir une sauce.

  3. Fais revenir le pak-choï 2 minutes dans la poêle, ajoute la sauce et le tofu et laisse mijoter 3 minutes.

  4. Sers aussitôt, parsemé de graines de sésame si tu le souhaites.

Nährwerte

370kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett24 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: