Abendessen

Poêlée façon wrap au poulet, épinards et skyr

Du poulet aux épinards dans une sauce crémeuse au skyr – comme une garniture de wrap, mais sans galette et pauvre en glucides. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 28 Minuten fertig. Eine Portion hat 270 kcal und 43 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 540 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe le poulet en dés et fais-le revenir 6 minutes dans l'huile. Ajoute l'oignon et l'ail et fais revenir 2 minutes.

  2. Incorpore les épinards et laisse-les tomber 3 minutes.

  3. Baisse le feu, incorpore le skyr et assaisonne avec la muscade et le sel. Fais chauffer 2 minutes sans faire bouillir.

  4. Sers bien crémeux.

Nährwerte

270kcal pro Portion
  • Eiweiß43 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett7 g

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