Abendessen

Chili sin carne aux haricots noirs

Un chili végétalien bien relevé aux haricots noirs, aux haricots rouges et au maïs – riche en fibres et délicieusement pimenté. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 17 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Scharf
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.200 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Hache l'oignon et fais-le suer 3 minutes dans l'huile. Ajoute le piment et le cumin et fais-les griller brièvement.

  2. Incorpore le coulis de tomates et les haricots rincés et laisse mijoter 20 minutes.

  3. Ajoute le maïs et laisse mijoter encore 5 minutes.

  4. Sale et sers bien chaud.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate46 g
  • Fett5 g

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