Abendessen

Pancakes salés au fromage blanc 0 %

Des pancakes salés tout moelleux au fromage blanc 0 %, à l'œuf et aux herbes – sans farine, mais pleins de protéines. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 22 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 33 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 600 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mélange le fromage blanc maigre, les œufs, les flocons d'avoine mixés, la ciboulette ciselée, le sel et le poivre pour obtenir une pâte lisse.

  2. Fais chauffer un peu d'huile dans une poêle et fais cuire de petites galettes en plusieurs fois.

  3. Fais-les dorer à feu moyen 2 à 3 minutes de chaque côté.

  4. Sers chaud avec une salade ou une sauce au fromage blanc.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß33 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett11 g

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