Abendessen

Gratin de poulet au fromage blanc 0 %

Un gratin crémeux au poulet juteux et au brocoli, sous une couche de fromage blanc 0 % et de fromage riche en protéines. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 310 kcal und 45 g Eiweiß.

  • 45 min
  • 310 kcal pro Portion
  • mittel
  • Deutsch
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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.240 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 200 °C en convection naturelle. Coupe le poulet en morceaux de la taille d'une bouchée, assaisonne-le et mets-le dans un plat à gratin.

  2. Détaille le brocoli en fleurettes, blanchis-les 4 minutes à l'eau salée, égoutte-les et ajoute-les au poulet.

  3. Mélange le fromage blanc maigre avec les œufs, la moitié du fromage, le sel, le poivre et le paprika, puis verse sur le gratin.

  4. Parsème du reste de fromage et fais cuire 30 minutes jusqu'à ce que ce soit doré.

Nährwerte

310kcal pro Portion
  • Eiweiß45 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett9 g

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