Smoothies

Smoothie protéiné aux fruits rouges

Un smoothie crémeux aux fruits rouges variés, au fromage blanc 0 % et à la protéine en poudre. Rassasiant et idéal après l'entraînement. Das Rezept ist für 1 Portion und in 7 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 28 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Unter 300 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 230 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mets les fruits rouges, le fromage blanc maigre et la protéine en poudre dans un blender.

  2. Ajoute le lait d'amande et mixe environ 45 secondes jusqu'à obtenir une texture crémeuse.

  3. Si c'est trop épais, ajoute encore un peu de lait d'amande.

  4. Verse dans un grand verre et déguste aussitôt.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate20 g
  • Fett3 g

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