Frühstück

Overnight oats classiques aux fruits rouges

Des flocons d'avoine crémeux trempés toute la nuit dans du lait d'amande, garnis de fruits rouges frais. Parfaits à préparer à l'avance. Das Rezept ist für 1 Portion und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 24 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Ballaststoffreich
  • Unter 400 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 340 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Mélange soigneusement les flocons d'avoine, les graines de chia, le fromage blanc maigre et le lait d'amande dans un bocal.

  2. Sucre avec le miel, couvre et place toute une nuit (au moins 6 heures) au réfrigérateur.

  3. Le matin, remue brièvement, ajoute un peu de lait si nécessaire et garnis de fruits rouges frais.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate45 g
  • Fett7 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Frühstück

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: