Abendessen

Œufs brouillés aux épinards et à la feta

Des œufs crémeux aux épinards, à la feta et aux oignons nouveaux. Un dîner léger et pauvre en glucides, prêt en 15 minutes. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 22 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Viel Eiweiß
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 580 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Coupe les oignons nouveaux en rondelles et fais-les revenir rapidement dans l'huile.

  2. Ajoute les épinards et laisse-les tomber.

  3. Bats les œufs, assaisonne-les et verse-les sur les épinards.

  4. Laisse prendre à feu moyen en remuant délicatement.

  5. Émiette la feta par-dessus, réchauffe brièvement et sers.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate5 g
  • Fett20 g

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