Abendessen

Poêlée mexicaine de poulet aux haricots

Une poêlée bien relevée au poulet, aux haricots rouges, au maïs et au poivron, avec des épices à tacos. Rassasiante et riche en protéines. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 28 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 40 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Glutenfrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Coupe le poulet en dés et fais-le revenir 5 minutes dans l'huile.

  2. Ajoute le poivron, fais revenir 3 minutes et incorpore les épices.

  3. Ajoute les haricots égouttés, le maïs et les tomates.

  4. Laisse mijoter 8 minutes à découvert jusqu'à ce que la sauce épaississe.

  5. Rectifie l'assaisonnement et sers bien chaud.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett10 g

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