Abendessen

Mapo tofu à la poêle

Du tofu soyeux dans une sauce du Sichuan bien relevée, au bœuf haché et aux oignons nouveaux. Pimenté et copieux. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 26 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Scharf
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Coupe délicatement le tofu en dés. Hache finement l'ail et le gingembre.

  2. Fais revenir la viande hachée dans l'huile pendant 5 minutes en l'émiettant.

  3. Ajoute la pâte de piment aux fèves, l'ail et le gingembre et fais revenir brièvement.

  4. Verse 100 ml d'eau et la sauce soja, ajoute délicatement le tofu et laisse mijoter 5 minutes.

  5. Incorpore les oignons nouveaux et sers.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett20 g

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