Abendessen

Poêlée d'agneau aux épinards à l'orientale

De l'agneau haché bien relevé aux épinards, à l'oignon et aux épices chaudes, façon saag. Parfumé et riche en protéines. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 28 g Eiweiß.

  • 30 min
  • 360 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Hache l'oignon, l'ail et le gingembre et fais-les revenir 4 minutes dans l'huile.

  2. Ajoute l'agneau haché et fais-le revenir 6 minutes en l'émiettant.

  3. Incorpore le garam masala et fais revenir brièvement.

  4. Ajoute les épinards, laisse-les tomber et laisse mijoter 4 minutes.

  5. Rectifie l'assaisonnement et sers.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett24 g

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