Abendessen

Poêlée de poulet aux légumes colorés

Des lanières de poulet juteuses avec du poivron croquant, de la courgette et du brocoli. Légère, colorée et riche en protéines. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 27 Minuten fertig. Eine Portion hat 310 kcal und 38 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 620 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Coupe le poulet en lanières et les légumes en morceaux de la taille d'une bouchée.

  2. Fais chauffer l'huile dans une grande poêle, saisis le poulet 5 minutes à feu vif et réserve-le.

  3. Fais revenir le brocoli et la courgette 5 minutes, puis ajoute le poivron et l'ail.

  4. Remets le poulet, déglace avec la sauce soja et fais sauter 3 minutes.

  5. Poivre et sers.

Nährwerte

310kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett10 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: